Si vous avez déjà essayé de maigrir, vous savez combien il est important de se créer un programme pour maigrir. En effet, il est très difficile de perdre du poids sans structure convenable, encore plus si vous ne vous fixez pas d’objectif précis.
Dans cet article, je vous propose 8 points, qui sont des conseils pour vous aider à construire et adapter votre programme à votre situation. De fait, il ne sert à rien d’écrire un programme pour maigrir spécifique, vu que chaque personne est différente, ayant donc des besoins et attentes différentes.
1) Buvez beaucoup beaucoup d’eau. On ne le répète jamais assez mais pour perdre du poids, il est plus essentiel que jamais que vous purifiez votre organisme. Buvez au minimum 1 litre et demi d’eau, préférablement 2 à 3 litres. Si vous en avez assez de boire de l’eau, vous pouvez très bien boire du thé ou une infusion, pour autant que vous limitiez votre consommation de sucres.
2) Limitez fortement votre consommation d’alcool. Encore mieux, stoppez complètement votre consommation d’alcool! L’alcool, tout comme les boissons gazeuses, est très riche en calories, et quelques verres en soirée sont capables de gâcher tous les efforts que vous auriez fait durant la journée.
3) Mangez des fruits, à volonté. Vous avez un petit creux? Pas de problème, mangez des fruits. Pour vous faciliter la tâche et éviter les tentations, jetez toutes les sucreries que vous avez chez vous et remplissez votre panier à fruits de vos fruits préférés. Qui a dit que pour maigrir vous ne pouviez plus manger?
4) Passez moins de temps devant votre télévision. Trop de gens se plaignent qu’ils n’ont pas de temps pour faire de l’exercice. Et bien, la première chose à faire est de vous créer du temps. En y réfléchissant un temps soit peu, vous trouverez surement des “activités” journalières qui ne vous sont pas indispensables. Faites le tri et vous trouverez tout le temps qu’il vous faut pour vous exercer.
5) Aventurez-vous. Vous n’aimez pas faire de l’exercice? C’est probablement que vous n’avez pas encore trouvé un sport qui vous convienne. Et je vais vous donner un petit truc: tant que vous ne l’avez pas encore essayé, vous ne pouvez pas savoir si vous allez aimer ce sport ou pas! Le nombre de possibilités est presque illimité alors lancez-vous et vous trouverez chaussure à votre pied.
6) Prenez soin de vous. Bon, il faut l’avouer, il n’est pas toujours évident de perdre du poids. Dès lors, faites en sorte de vous faire plaisir de temps en temps, avec un bon restaurant pour décompresser. Garder un bon rapport avec la nourriture est un élément essentiel à la réussite de votre régime.
7) Qui dit programme pour maigrir dit... planification! Ne laissez rien à l’improviste et faites toujours en sorte de savoir ce que vous allez vous préparer à manger le repas suivant. Cela vous évitera de faire de mauvais choix dans la précipitation. Il en va de même pour vos exercices physique, planifiez vos séances d’entraînement.
8) Trouvez-vous un partenaire minceur. Il est toujours plus facile de rester motivé lorsque l’on est deux. Parlez autour de vous du fait que vous avez décidé de perdre du poids et vous trouverez bien vite quelqu’un qui voudrait faire pareil. Fixez vos objectifs ainsi que votre programme ensemble pour de meilleurs résultats.
Si vous ne savez pas par où commencer, je vous invite à jeter un oeil sur le site suivant, qui propose de très bons programme pour maigrir et ce à un prix très très raisonnable:
PROGRAMME POUR MAIGRIR
